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Notre prof de dessin a beau nous dire que le bras un peu ramollo n'est rien d'autres que le "gras érotique", nous, on a quand même du mal à y croire. Pour affiner ses bras, on revoie nos mauvaises habitudes et on adopte de vrais bons réflexes !

Affiner ses bras par un bon gommage

Un bon gommage des bras possède délivre plusieurs avantages : cela les tonifie, les draine et enfin, élimine les peaux mortes là où elles se nichent le plus. Mais réaliser un gommage efficace, ça s'apprend ! Sous la douche, commencez par mouiller vos bras. Savonnez-les à l'huile de douche ou au gel. Rincez abondamment. Passez un jet d'eau fraîche de la paume des mains jusqu'aux épaules. Arrêtez l'eau pour que votre peau soit juste humide (en plus vous ferez un geste écolo !). Appliquez le gommage par petits mouvements circulaires, en partant de la main pour remonter vers l'épaule. Insistez plus spécialement sur les coudes, zones plus sèches et plus calleuses. Passez une seconde fois en procédant par des mouvements plus amples, du plat de la main, en frottements de bas en haut. Terminez par un dernier passage en formant une petite gouttière entre l'index et le pouce et en exerçant une pression plus forte pour un effet modelant. Au niveau de la partie supérieure du bras (la plus sujette à la rétention d'eau ou à la cellulite), tournez de droite à gauche en remontant. Rincez le gommage à l'eau chaude et terminez par un jet tiède puis froid. Après le gommage, la peau est comme neuve. Mais le film hydrolipidique a été éliminé par l'action exfoliante et aussi par le gel douche et l'eau calcaire. Pensez systématiquement à réhydrater votre peau.

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Vous avez des capitons ou les bras ramollos ? Utilisez un soin minceur sur le haut des bras. Pour l'appliquer, inspirez-vous de la gestuelle du gommage. Insistez sur les zones cellulitiques en effectuant un palper-rouler maison. N'hésitez pas à "pétrir" le bras comme si vous vouliez en extraire les graisses incrustées. Enchaînez avec des percussions (tapotements du bout des doigts puis du plat de la main).

Affiner ses bras avec quelques exercices maison

On ne peut pas toutes se mettre à l'aviron. Alors pour éliminer le bras flip flop, il est temps de dégainer ses haltères. Tous les jours, octroyez-vous 10 minutes de petits mouvements des bras. Simples mais très efficaces, ils font travailler les différents muscles tout en tonifiant les abdos. Installez-vous pieds légèrement écartés, genoux à peine fléchis pour protéger les lombaires et corriger la cambrure. Rentrez le ventre comme si vous "avaliez" votre nombril. Un haltère dans chaque main, les bras le long du corps, remontez les bras par les côtés, 20 fois de suite. Une fois en haut, ne les baissez pas et enchaînez avec des rotations 10 fois en avant et 10 fois en arrière.
Arrêtez les rotations et tendez les deux bras sur le côté, penchez-vous d'un côté en étirant le bras vers le mur comme si vous vouliez le pousser avec l'haltère, dix fois de suite. Changez de côté. Remettez les bras le long du corps. Ça brûle ? C'est normal ! Enchaînez les 3 séries pendant 10 minutes.
En attendant de voir les résultats d'un mois d'exercice et d'oser les bretelles fines et bustiers (là il faut vraiment avoir des bras bien galbés, car le bustier ne pardonne rien !), pensez aux manches trois quarts ou longues, près du corps mais pas trop moulantes, aux couleurs sombres, qui affinent. Autre astuce : un joli bracelet et une manucure impeccable attirent le regard sur les mains plus que sur les bras. Et un autobronzant express ou un voile de poudre terre de soleil sur le haut des bras permet d'en affiner la ligne.

Lire aussi :
  • 10 étapes à respecter pour maigrir (vraiment) après la grossesse
  • Comment maigrir des bras ?
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